中醫治 女性掉髮！頭髮一直掉怎麼辦？會長回來嗎？

為什麼頭髮會一直掉？

頭髮它並不只是頭髮而已，它其實是我們身體的這個臟腑氣血的延伸，腎氣充足、睡飽有能量，頭髮就長得好!!

掉髮常見原因

1. 氣血不足：
🙁減肥節食營養不足
🙁身體過勞虛弱

2. 肝腎虧虛：
🙁年紀大腎氣虛弱

3. 氣滯血瘀：
🙁壓力大情緒差
🙁氣血流通不順

4. 風濕熱邪：
🙁頭皮發炎
🙁脂漏性皮膚炎

該如何改善掉髮問題？

改善掉髮1：補氣血

✔飲食均衡，攝取蛋白質、鐵質、葉酸，常吃深綠色蔬菜

✔作息正常，改善頭皮發炎

✔舒緩情緒壓力，讓氣血順暢

改善掉髮2：養肝腎

✔每天晚上11～3點好好睡覺

✔排解壓力，穩定自律神經

✔常做肌力訓練，延緩老化

有改善掉頭髮的好食物嗎？

OK!! 改善掉髮好食物

1. 蛋白質：奶、蛋、魚、豆、肉類

2. 鐵質：紅肉、芝麻、紅莧菜

3. 葉酸：廣泛攝取原型食物、深綠色蔬菜

4. 鋅：生蠔、牡蠣、蛤蠣、小麥胚芽、南瓜、木耳

5. 中藥：何首烏、黃精、熟地、當歸、女貞子、旱連草

NG!! 避開頭皮發炎食物

1. 膏粱厚味：炸、辣、酒

2. 高油高糖：油、糖會讓身體發炎

改善掉髮的頭皮按摩怎麼做？

Point!! 頭皮按摩法

STEP1：把雙手放頭皮，用指腹加壓頭皮

STEP2：原地扯動頭皮，盡量不扯到髮根

STEP3：從頭部正中線兩旁開始，依序按摩至耳朵旁